ನೋಡಿರಿ
ಟೀ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸ್ತೀರಾ? – ಎಚ್ಚರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳಾಗೋ ಮುನ್ನ ಈ ವಿಚಾರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ!
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಒಂದು ಕಪ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲೇಬೇಕು. ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಆ ದಿನ ಸರಿನೇ ಇರಲ್ಲ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಂತೂ ಪದೇ ಪದೆ ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಏನಾದ್ರೂ ತಿನ್ನುವಾಗಲೂ ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಕುಡಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕೆಡೋದು ಪಕ್ಕಾ!
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಆಹಾ.. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಎಂದು ತಿನ್ನೋ ಮುನ್ನ ಹುಷಾರ್! – ನಿಮ್ಮನ್ನ ಕಾಡಬಹುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ!
ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಬೇಕೇ ಬೇಕು. ಏನಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೂ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾ ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಟೀ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸೋದು ಮುಖ್ಯ.
ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಜೊತೆಗಿನ ಪರೋಟಾ
ಚಹಾ ಬಿಸಿ ಸ್ವಭಾವದ್ದು, ಮೊಸರು ಶೀತ ಸ್ವಭಾವದ್ದು. ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟುಮಾಡಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಸ್ಕೆಟ್
ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮೈದಾ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್ನಿಂದ ತಯಾರಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದ್ರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳು
ಚಹಾ-ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಕರಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬಸ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಕಬ್ಬಿಣ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು
ಚಹಾ-ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಚಹಾ-ಕಾಫಿಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಒಂಡೆ ಒಂಡೆ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ಮೂಂಗ್ ಚಿಲಾ, ಇಡ್ಲಿ, ಪೋಹಾ, ಒಗ್ಗರಣೆ, ಆಪಲ್ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಹಾ-ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ 1-2 ಗಂಟೆ ಬಳಿಕವೇ ಭೋಜನ ಮಾಡಿ.ಚಿಕ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೇ ದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದೇ ಈ ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ!
