ನೋಡಿರಿ
ಕೊತ್ತಂಬರಿ Vs ಪುದೀನ.. ಬೇಸಿಗೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಬೆಸ್ಟ್?
ಬೇಸಿಗೆಗಾಲ ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಒಂದಾದಮೇಲೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಡೆ ವಿಪರೀತ ಸೆಕೆ ಜೊತೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಮನ್ ಅನ್ನುವಂತಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದ್ಕಡೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಅನೇಕರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ.. ಇದ್ರಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಬೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನೋ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ನಾನಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಆಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರ ತೊಂದರೆಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಕೊತಂಬರಿ ಬೆಸ್ಟ್ ಮನೆಮದ್ದು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖವು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಸಿಡಿಟಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರ
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಾಕಾಗ್ನೋಸಿ ಅಂಡ್ ಫೈಟೊಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪುದೀನದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಂಥಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಪುದೀನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಗಳು ಕರುಳಿನೊಳಗಿನ ಆಂತರಿಕ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ನಂಬರ್ ಒನ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದೆಯುರಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪುದೀನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪುದೀನ ಬೆರೆಸಿದ ನೀರು, ಮಜ್ಜಿಗೆಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಚಟ್ನಿಯಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಕೊತ್ತಂಬರಿ
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫೈಟೊಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೀರಿನ ಧಾರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ನೀರಿನಂತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಪುದೀನ vs ಕೊತ್ತಂಬರಿ: ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ?
ಪುದೀನ: ನೀವು ಆಸಿಡಿಟಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಕೊತ್ತಂಬರಿ: ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎರಡೂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
